Здоровое питание школьника – залог успеха в учебе

Здоровое питание школьника – залог успеха в учебе

Уважаемые родители! Ваш ребенок – уже не вызывающий умиление потешный карапуз, а «взрослый» первоклассник, на плечи которого ложится непривычный груз ответственности. Теперь он должен научиться целую вечность – 40 минут – сидеть за партой, внимательно слушать учителя и получать хорошие оценки.
Чем же мы, родители, можем помочь своим детям в их нелегком труде познания окружающего мира? Прежде всего, мы должны обеспечить им оптимальный распорядок дня и здоровое полноценное питание.

 

Согласно:

Заведующая производством столовой: Габдрахманова Энже Энгелична

Телефон: 8 (34672) 5-67-20
Для обеспечения питанием учащихся и сотрудников школы в столовой учреждения МАУ МО г.Нягань «Комбинат социального питания» набран штат сотрудников. Питание обучающихся производится по утверждённому:

pdfПерспективное меню

 

1 смена (20 минут)

08.40 – 09.00 - питание учащихся 1а, 1б, 1в, 1г, 2б, 3д

09.40 – 10.00 - питание учащихся 4а, 4б, 4в, 4г, 2г, 3г

10.40 - 11.00 - питание учащихся  2а, 2в, 3а, 3б, 3в

11.40 - 12.00 - обед для детей льготных категорий 1а, 1б, 1в, 1г, 2б, 3д, 4а, 4б, 4в, 4г, 2г, 3г

12.40 - 13.00 - обед для детей льготных категорий 2а, 2в, 3а, 3б, 3в

 

Бесплатное питание обучающихся

Все обучающиеся школы ежедневно получают бесплатные завтраки на сумму 67 рублей (44 рубля за счёт средств субвенции и 23 рубля за счёт средств муниципального бюджета города Нягани)

Питание обучающихся с родительской доплатой

Столовая предоставляет обучающимся право выбора полноценного питания (завтрак) с привлечением средств родителей (законных представителей) в размере 30 рублей. Стоимость завтрака 97 рубля (44 рубля за счёт средств субвенции,  23 рубля за счёт средств муниципального бюджета города Нягани и 30 рублей за счёт средств родителей).

 

pdfЗаявление (образец)

pdfБланк согласия_в Школу (ПДн БЕЗ биометрии)_2 шт на листе_ученик

pdfКак пользоваться личным кабинетом родителя

pdfПамятка по оплате Ладошки

Репортаж и мнение внешних экспертов

Мультик «Ладошки»

Информация о банках:

Бесплатное двухразовое горячее питание предоставляется учащимся льготной категории на сумму 201,60 рубля.
Для получения бесплатного двухразового питания необходимо предоставить следующие документы:

Льготная категория

Документы

Дети из многодетных семей

1.     Заявление родителей (законных представителей).

2.     Копия документа о многодетности (удостоверение).

Дети из малообеспеченных семей

1.     Заявление родителей (законных представителей).

2.     Сведения о признании семьи малоимущей будут предоставляться филиалом казенного учреждения ХМАО–Югры «Центр социальных выплат» в городе Нягани по запросам общеобразовательных организаций.

Дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, лица из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.

1.     Заявление родителей (законных представителей).

2.     Копия постановления о назначении опекуна (попечителя).

 

Дети с ограниченными возможностями здоровья.

1.     Заявление родителей (законных представителей).

2.     Копия заключения территориальной психолого-медико-педагогической комиссии города Нягани, в котором прописано, что ребёнок является обучающимся с ограниченными возможностями здоровья.

Заявление и документы сдаются классному руководителю или ответственному за питание.

На сегодняшний день бесплатным двух разовым питанием (завтрак, обед) из расчета 201,6 рублей в день на одного учащегося обеспечиваются следующие льготные категории учащихся:

№ п/п

Льготная категория

Количество учащихся

1

Дети из многодетной семьи

87

2

Дети из малообеспеченной семьи

37

3

Опекаемые дети

5

4

Дети с ОВЗ

1

Всего:

 

124

В целом охват по питанию на 2018-2019 учебный год выглядит следующим образом:

Всего учащихся

Из них  (в %)

Питаются на сумму дотации

Питаются с род. доплатой

Питаются без род. доплаты

Льготная категория

455

100%

59,6%

13,2%

27,2%

 

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ 
ПРОСИМ ЗАБЛАГОВРЕМЕННО ПОЗАБОТИТЬСЯ 
О ПИТАНИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ В ШКОЛЕ!

Основные принципы здорового питания школьников.

Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.

Калорийность рациона школьника должна быть следующей:

  • 7-10 лет – 2400 ккал
  • если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

Необходимые продукты для полноценного питания школьников.

Белки Белки

Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству – мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения.
Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко, творог, сыр, рыба, мясные продукты, яйца. 

Жиры Жиры

Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника.
Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины.
Норма потребления жиров для школьников – 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло, растительное масло, сметану.

Углеводы Углеводы

Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие не перевариваемые пищевые волокна. Суточная норма углеводов в рационе школьника – 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб, крупы, картофель, мед, сухофрукты, сахар.

Витамины и минералы

Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.
Продукты, богатые витамином А: морковь; сладкий перец; зеленый лук; щавель; шпинат; зелень; плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи.
Продукты-источники витамина С: красная и черная смородина; красный болгарский перец; цитрусовые; картофель
Витамин Е содержится в следующих продуктах: печень, яйца, пророщенные зерна пшеницы; овсяная и гречневая крупы.
Продукты, богатые витаминами группы В: хлеб грубого помола, молоко, творог, печень, сыр, яйца, капуста, яблоки, миндаль, помидоры, бобовые.
В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие.
И, напоследок, одна из главных рекомендаций для организации питания детей: не кормите ребенка насильно! Детский организм способен самостоятельно определить оптимальные потребности в пищевых веществах и калориях.